czy mozna

na poczatek co to jest cdk/tkd szukalam ale sie nie doszukalam dzieki za odpowiedzi zapotrzebowanie kalorii wyszlo mi jakies 1200: 55 kg, wspolczynnik aktywnosci 1.3 a moze wiecej. jak mam teraz obliczyc ile bialka i ww i tluszczu mam jesc, nigdy w zyciu nie liczylam kalorii, moze mozna to jakos w przyblizeniu ustawic albo jesc tak zeby nie byc [...]

Lena podawali kiedys badania konsumenckie w gazetce niemieckiej i rekordzisci mieli 4 kostki w malym kubeczku i ja sie serio zastanawiam jak oni to robia ze to zjadliwe, ale kwas cytrynowy to wielka moc ma Bez slodyczy, mozna zyc Ja maialabym watpliwosci jak mozna zyc bez wspanialego steku czy krewetek Wlasnie dzis zrobie na obiad

Zawsze mozesz wykupić jakąś usługę np ppv na jakieś walki, może netflix czy showmax można opłacić smsem, wklep w googla jak wypienić smsy na pieniadze czy zakupy, dawno temu była jakaś strona co smsami można było płacić.

A czy po takim zabiegu (laserowym usuwaniu) można już normalnie się udzielać sportowo ? Tzn sztuki walki, dźwiganie ciężkich ciężarów (lol głupio brzmi) ? A i jeszcze wrzucam tą fotkę - czy powinienem iść z tym do lekarza ? Czy to wogóle jest żylak czy zwykła żyła Link >> http://rapidshare.com/files/122233353/DSC00837.JPG.html Jest to [...]

czy ja się dowiem co to jest ten rapid?? gdzie można te foty oblukać??

Wojtashc jakąs specjalna diete stosowałeś?On je wszystko w duzych ilosciach i nic,ale pewnie predzej czy pózniej metabolizm mu zwolni i bedzie tyć no ,bo ile mozna tak jesc . Ann u nie nie ma tak latwo warzyw tak na stole nie ma chyba ,ze salatki z majonezem ,ale powiem ,ze juz jesc nie moge ,bo jutro mam badania to dadza spokój.

IMO, można na nich mniej-więcej obczaić, czy dana osoba nie prze******** ze stażem i czy nie obijała się przez ten czas, jest to taki trochę wskaźnik, czy grupy mieśniowe są ćwiczone jednakowo.

Jeśli dziecku sprawia to przyjemność, jeśli ma dobrego trenera i fajną grupę - niech ćwiczy. Nie dorabiajmy do tego pseudonaukowości. Z praktyki parunastu lat prowadzenia zajęć z dziećmi i młodzieżą zauważam raczej integrację grupy, niż wyalienowanie pojedynczych "gwiazdek". Co ciekawe - często następuje to pomimo znaczących różnic [...]

[...] psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej to dzialalo gdy na poczatku trn robilem bierznie 15 min, wtedy sie jakos wkrecalo, i przy mc, przysiadach czy wl dokladalem po ok 5-10 kg wiecej na kazda serje.... Ps: ciekawe z czego sie robi to geranium... czytalem pelno artykułów i nadal nic niewiem bo zadnych konkretnych [...]

[...] zgadza się, że każdy jest inny i różnie można dodawać kcal tygodniowo. Jednak zauważ jedną rzecz - jestem na minusie kalorycznym (przynajmniej teoretycznie, bo nie wiem czy nie mam spowolnionego metabolizmu i tym samym może jestem na zerze albo plusie kcal). Teoretycznie moje dzienne zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, to ok. 2450-2500 kcal. [...]

Tak tyle tylko ze masa=siła, a siła nie zawsze = masa Można z powodzeniem robic siłe nie nabierajac wiele, a jesli masz problemy z nabieraniem masy, a sila idzie szybko, to mozna probowac np. TŚ. Zreszta to czy chcesz powoli budowac mase, czy skupic sie na sile, to juz zalezy tylko od Ciebie, to twoj wybór.

Z tymi warzywami to spróbuję się poprawić, w wolnej chwili napisze do Ovejki, którą polecacie, bo przejrzałam orientacyjnie dzienniki i fajne rzeczy jada. Z reżimem na razie u mnie słabiutko, brak czasu i zacięcia, te rozpiski sa trochę życzeniowe, muszę się przyznać. Podpytam jeszcze o to jedzenie. Białko ma być, tak, a ile? Ile razy dziennie, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zapytałem tutaj, bo wiele opinii już czytałem i niektóre były bardzo sprzeczne. Nakierowałem się na niego, bo tak jak wspomniałem - determinantą jest cena. Jedzeniem ciężko mi będzie zastąpić całkowicie gainera, bo niekiedy mam kompletnie niezorganizowany dzień i brakuje czasu na robienie posiłków. Będąc dziś w Biedronie [...]

MR.PAPAJ Czy za 15 000 zł można skroić jakieś półprofesjonalne warunki do ćwiczeń ? Chodzi mi o suwnicę, wyciąg, wolne ciężary, i może jeszcze coś ... Z góry dziękuje za odpowiedź

Mr. Papaj a co sądzisz o brokułach i zawartej w nich substancji o nazwie indol 3 carbinolu, czy jakoś tak - jego wpływ na mięśnie . Jeśli spożywa pan te warzywa to prosze opisać jeśli można jak należy je przyrządzać aby wszystkie substancje się nie ulotniły podczas obróbki, a może surowe . Z góry dziękuje za wypowiedź i pozdrawiam .

Jeżeli bez leków to nie wiem czy to można nazwać nadciśnieniem.Dolne jest ok,a górne też mieści się w normie.

Mr.Papaj witaj czy ćwiczyłeś kiedyś na ergometrze wioślarskim o nazwie Concept 2 D bądz inny model ? Jak tak to prosze opisz wrażenia. Myśle, że z tego fajne interwały można by zrobić, jak i uzupełnienie siłowego. pozdrawiam Bolik pozdrawiać .

a wlasnie Panie Papa mono i jabczan mozna laczyc?? i czy warto

Hack squat czyli ? A jakie ćwiczenia na każda partie najlepiej stosować ? czy ręce można 2 razy w tygodniu robić tym planem ?

Mam pytanie czy CM3 można mieszać z kreatyną ?